欢迎来到杭州松岛实业有限公司网站!
咨询电话:15158839113

当前位置:首页  >  新闻中心  >  湿热天气,注意日常生活细节防疾病

湿热天气,注意日常生活细节防疾病

更新时间:2020-07-09      点击次数:1643

    小暑不算热,大暑三伏天,小暑期间正逢“三伏”的“头伏”,今年的入伏时间是7月16日,一年中热的时候就要到了。
    今年三伏总计40天,7月16日至7月25日为初伏,7月26日至8月14日为中伏,8月15日至8月24日为末伏。


   入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层热量累积下来,一天比一天热;进入三伏,地表积累热量达到高峰,加上夏季雨水多,水的热容量要比干空气大得多,导致天气更为闷热。
   近年来由于变暖、气候异常,以及城市化带来的热岛效应,表现尤甚。


   天气湿热,肠胃不调,食欲不振,情绪易躁动,抵抗力下降,各大医院感冒、肠胃病患大幅增加。
但只要平常注意一些日常生活细节,就可减少很多不便。


穿衣多选棉布
   夏天是皮肤病高发季节,尤其是在湿热的天气里,衣物比平时更容易受潮,从而导致各种微生物繁殖,进而引起手癣、体癣、脚癣、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病。
   宜选择棉布材质的衣物,棉布吸汗,对皮肤有较好的保护作用,体感也更舒适。没干透的衣服,一定不要穿。


忌饮食结构失衡,多吃去湿食物,适当吃辣
    平常饮食,多吃清热利湿的食物,比如薏米、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菠菜等;少吃羊肉、牛肉。另外,要吃荤菜,尽量不要配冰啤酒喝,因为这样会使得体内湿热加重。
    辣椒性温,能通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,“除风发汗,行痰,除湿。”夏季适当吃辣,能促进消化液分泌,增进食欲,并促进体内激素分泌,改善皮肤状况。辣椒素能加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。四川、重庆、湖南、江西等地,包括东南亚吃辣的饮食习惯就与对湿热气候的适应有一定关系。当然,凡事过犹不及。


别忽视热伤风,每天通风换气,适当室外活动,避免长时间呆空调房
   热伤风是人们在湿热天气里容易患上的疾病。夏天感冒很特别,畏寒、打喷嚏、流鼻涕等症状不明显,容易被人忽视,导致人们在疲乏无力、长期不适的同时找不到具体病因。
   预防热伤风,要注意平时不能把室内空调温度调得太低,同时保证充足的睡眠。如果外出不慎淋雨,回来及时擦干身体,换上干爽的衣物。


注重排汗防中暑
   空气湿度大,在没有运动强制身体发汗的情况下,人体的热量容易淤积体内,散发不去,造成中暑。此时,可在每天清晨和傍晚适当运动,比如快走、慢跑等。
   外出时需要注意,尽可能错开热的时间段,如这段时间必须外出,应提前补充水分。

忌空调冷风直吹,忌牛饮、大量饮料代替茶水、大量冷饮,忌直冲冷水澡


忌情绪浮躁偏激,睡午觉,中午小憩半小时
   我们中国人主要以米饭、馒头为主食,碳水化合物的含量相对较高。所以人在吃完饭后,体内的血糖容易升高,出现犯困的情况。而西方人的饮食观念与我们的相差很大,他们一般午餐主要是肉食,所以并不会引起犯困。
   所以对我国人来说,养成午睡的习惯,对身体健康是有帮助的,放松身心,缓解大脑的疲劳感,对于提高下午的工作和学习效率具有良好的帮助。
   午睡不宜太久,以半小时到一小时为佳,否则导致晚上睡不着觉,反而不利。


买个除湿机,适中湿度更宜居


松岛SD28E/38L/60L系列家用除湿机
    除湿量28L/38L/60L/天;
    适用面积:30~100m2,层高2.6m;
    应用场景:客厅,房间,洗手间,小面积商用;

扫码关注

邮箱:81800603@qq.com

地址:万华科技园

版权所有©2024 杭州松岛实业有限公司 All Rights Reserved    备案号:浙ICP备17003966号-1    sitemap.xml    管理登陆    技术支持:化工仪器网